Por ley, todos los recipientes, latas o cajas de productos alimenticios tienen que tener en el mismo la lista de los ingredientes, calorias, sodio y grasas etc. y la nutricion que conlleva el consumo de ese producto. Tienes que aprender a leer estos detalles de nutricion, o falta de ella. Desgraciadamente, la mayoria de los cereales como los Fruit Loops y demas lo que tienen es una exajerada cantidad de azucar que atrae a los ninos ( y a muchos adultos) y contribuye al problema grave de sobrepeso que tiene nuestra sociedad. Tienes que tenerle miedo a todo cereal que tenga un dibujito o munequito en la caja. (Toneladas de azucar, sabor y color artificial.) Te aconsejo que no compres nada que te de mas de 180 calories si le anades la leche. Lo mismo pasa con la sopa. Consume las que tengan poco sodio (Sal). Hay algunas que llegan hasta los 900 y mas miligramos lo que te puede subir la presion arterial. Cuidate de las llamadas bebidas deportivas como Gatorade, las que en Puerto Rico, por ignorancia, se toman como refrescos o agua. Estas solo deben consumirse despues de mucho ejercicio fuerte, pues estan disenadas para reemplazar las sales del cuerpo que pierdes con el sudor. Si te las tomas como si fuera agua te puede producir el mismo efecto que las sopas con mucha sal y subirte la presion.

Posted by: Luis Villalon on Noviembre 11, 2006 11:12 AM